建议在牙齿变色严重或无法自行改善的情况下，及早就诊于口腔专科医院，由医生进行专业的口腔洁治、美白和修复等治疗。
牙齿变色的原因有很多种，主要包括以下几个方面：
1. 饮食习惯：常食用含有色素的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、浓汤、某些水果和蔬菜等，容易导致牙齿变色。
2. 不良生活习惯：吸烟和嗑嘴巴都会导致牙齿表面黄色。
3. 不正确的口腔卫生习惯：不及时刷牙或刷牙不彻底，导致牙齿表面附着菌斑和色素。
4. 年龄因素：随着年龄增长，牙齿的矿物质变化，使牙齿透明度下降，从而呈现出暗黄色。
5. 一些疾病或药物：某些疾病（如肝病）或药物（如抗生素、避孕药等）的副作用会导致牙齿变色。
预防和治疗牙齿变色的方法有以下几点：
1. 定期刷牙：每天至少刷牙2次，用正确的刷牙方法和牙膏有效去除牙齿表面的色素。
2. 注意饮食习惯：减少摄入含色素的食物和饮料，尽量使用吸管，及时漱口，避免色素残留在牙齿上。
3. 戒烟嗑嘴：杜绝吸烟和嗑嘴习惯，以避免牙齿变黄。
4. 及时治疗口腔问题：如果患有牙龈炎、龋齿等口腔问题，及时进行治疗，以防止颜色引起的变色。
5. 漱口清洁剂：使用经医生推荐的高效漱口液，有助于去除口腔的色素和细菌。
6. 美白治疗：可以使用牙齿美白产品，如牙贴、美白牙膏、牙齿美白器等，但需谨慎使用，遵循医生指导。
建议在牙齿变色严重或无法自行改善的情况下，及早就诊于口腔专科医院，由医生进行专业的口腔洁治、美白和修复等治疗。