保持良好的口腔卫生习惯，及时刷牙、使用牙线和牙线棒等工具进行清洁，可以预防牙齿变色。此外，牙齿美白并非一劳永逸的过程，牙齿在日常生活中容易受到各种因素的影响而变色，因此需要定期维护和注意口腔卫生。
牙齿美白的有效方法有以下几种：
1. 漂白牙齿：可以通过牙医进行专业的漂白治疗，牙医会使用漂白剂来去除牙齿表面的污垢和变色。这种方法效果明显，但需要定期维护。
2. 牙齿清洁：定期去牙医处接受深层清洁，包括洗牙和刮洗牙结石等，可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿更亮白。
3. 牙贴片：贴片是一种透明的薄膜，可以贴在牙齿表面，改善牙齿的颜色。这种方法比较方便快捷，但效果相对较轻微。
4. 牙齿美白牙膏：可以选用含有漂白成分的牙膏，用刷牙的方式来美白牙齿。但效果相对较弱，需要长期使用才能见到效果。
5. 饮食习惯：避免摄入染色物质，如咖啡、红酒、浓茶、烟草等，这些都会导致牙齿变色。保持良好的口腔卫生习惯，及时刷牙、使用牙线和牙线棒等工具进行清洁，可以预防牙齿变色。
需要注意的是，每个人的牙齿情况可能不同，所以在选择和使用任何美白方法前最好先咨询牙医的建议，以找到最适合自己的方法。此外，牙齿美白并非一劳永逸的过程，牙齿在日常生活中容易受到各种因素的影响而变色，因此需要定期维护和注意口腔卫生。