这些漂白牙膏中含有去除牙渍的成分。把胶带或胶片贴在牙齿上，并遵循说明进行使用。这些漂白剂含有氢氧化物或过氧化物等成分，可以改善牙齿的颜色。同时，还应注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过多食用含有色素的食物和饮品，以保持牙齿的健康和美白。
牙齿变色是一个常见的问题，但一些自我美白方法可以帮助改善牙齿的颜色。以下是一些自我美白牙齿的方法：
1. 牙齿清洁：定期刷牙和使用牙线可以去除牙齿上的表面污渍，减轻牙齿的变色。
2. 漱口水：使用含有漱口水可以消除口腔中的细菌和污渍，有助于改善牙齿的颜色。
3. 漂白牙膏：市场上有一些漂白牙膏可以帮助减轻牙齿的变色。这些漂白牙膏中含有去除牙渍的成分。
4. 漂白胶带或胶片：一些漂白胶带或胶片可以用于在家中进行牙齿美白。把胶带或胶片贴在牙齿上，并遵循说明进行使用。
5. 漂白剂：一些漂白剂可以在购买后按照说明进行使用。这些漂白剂含有氢氧化物或过氧化物等成分，可以改善牙齿的颜色。
自我美白方法可以在一定程度上改善牙齿的颜色，但如果想要更明显和持续的效果，可以考虑到牙医诊所进行专业的美白治疗。同时，还应注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过多食用含有色素的食物和饮品，以保持牙齿的健康和美白。在尝试任何自我美白方法之前，最好先咨询牙医的建议。