每天刷牙时细致清洁牙齿和牙龈，轻柔刷牙，避免使用过硬的牙刷。如果牙齿敏感问题严重或持续不缓解，建议及时就诊牙医，进行进一步的检查和治疗。
牙齿敏感可以通过以下方法得到快速缓解：
1. 使用含氟牙膏：选择含有氟化物的牙膏，可以帮助加强牙齿的抵抗力，减少敏感感受。每天刷牙时细致清洁牙齿和牙龈，轻柔刷牙，避免使用过硬的牙刷。
2. 避免过酸、过热、过凉的食物和饮料：避免食用或饮用过酸的食物和饮料，如柠檬、果汁、醋等；同时，不要饮用过热或过凉的饮料，温度的变化可能会刺激敏感的牙齿。
3. 使用牙齿护理产品：使用专门针对牙齿敏感的牙膏、漱口水和牙贴等产品，它们可以形成一层保护薄膜，减少刺激。
4. 避免啃咬硬物或牙齿咬合异常：尽量避免咬硬物或习惯性牙齿间隙的咀嚼，这些行为可能加剧牙齿敏感。
5. 定期口腔检查：定期到牙医那里做常规牙齿检查和洗牙，及时发现和处理牙齿问题，避免进一步加重牙齿敏感。
如果牙齿敏感问题严重或持续不缓解，建议及时就诊牙医，进行进一步的检查和治疗。