通过合理的口腔卫生习惯的养成和健康的生活方式，可以有效预防和改善牙周病的发生和恶化。
预防牙周病和改善生活习惯是非常重要的，以下是一些预防和改善牙周病的生活习惯建议：
1.良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，定期使用漱口水清洁口腔。
2.定期洗牙：定期到牙医处进行洗牙，去除牙齿上的牙石和菌斑。
3.戒烟：吸烟会增加罹患牙周病的风险，应尽量戒烟或减少吸烟。
4.健康饮食：避免摄入过多的含糖食物和饮料，尽量选择均衡的饮食，提供足够的营养。
5.定期体检：保持身体健康和免疫力，对于预防牙周病也非常重要。
6.控制压力：压力可能会影响免疫系统和口腔健康，学会有效的应对压力和放松也是预防牙周病的重要措施之一。
7.使用牙缝刷：使用牙缝刷清洁牙齿的难以清洁的区域，特别是牙齿之间的隙缝。
8.规律就医：定期检查牙齿和牙龈的健康状况，及时治疗和预防任何可能引发牙周病的问题。
通过合理的口腔卫生习惯的养成和健康的生活方式，可以有效预防和改善牙周病的发生和恶化。