使用含氟牙膏有助于抑制细菌滋生。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。
牙周炎的防治措施包括：
1. 良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线或牙间刷清洁牙缝中的食物残渣。使用含氟牙膏有助于抑制细菌滋生。
2. 定期洗牙：定期（一般每6个月）到口腔专科医生或牙科医生处进行洗牙，清除牙菌斑和牙石，防止细菌感染。
3. 控制饮食：减少食用高糖、高酸、高脂肪食物，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重牙周炎的症状，应尽量戒烟和限制饮酒。
5. 正确使用药物：可以在口腔专科医生的指导下，使用医生开具的抗生素、消炎药物或抗菌漱口水等。
6. 定期复查：根据医生的建议，定期检查口腔健康状况，及时发现和处理患病牙齿。
口腔卫生指南：
1. 刷牙：每天至少早晚刷牙两次，每次2分钟，使用软毛牙刷和含氟牙膏。注意刷牙时要轻柔，不要用力过猛，以免损伤牙龈。
2. 使用牙线或牙间刷：刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝中的食物残渣。将牙线或牙间刷轻轻插入牙缝中，来回擦拭牙缝两侧的牙龈。
3. 使用漱口水：可以用口腔清洁漱口水来清洁口腔，消除口腔异味，并有助于预防牙菌斑和牙龈问题。
4. 定期洗牙：定期到口腔专科医生或牙科医生处进行洗牙，清除牙菌斑和牙石，保持牙齿的健康。
5. 控制饮食：少食用高糖食物和饮料，减少碳酸饮料和果汁的摄入。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。
6. 注意生活习惯：戒烟限酒，减少咬硬物的习惯，避免吃太烫或太硬的食物，保护牙齿和牙龈的健康。
7. 定期复查：根据医生的建议，定期检查口腔健康状况，及时发现和处理患病牙齿，预防口腔疾病的发生。