缺少唾液会增加龋齿的风险。并定期更换牙刷。综上所述，正确的口腔卫生习惯、合理的饮食结构以及定期检查洗牙是预防牙齿蛀牙的重要措施。
牙齿蛀牙的形成原因主要包括以下几个方面：
1. 不良的口腔卫生习惯：不正确的刷牙方法、长期不刷牙或不彻底刷牙，以及不定期使用牙线和牙间刷清理牙齿间的食物残渣都会增加蛀牙的发生风险。
2. 高糖饮食：摄入过多的糖分，特别是粘性糖果、甜点和饮料，会提供蛀牙细菌所需的营养，促进蛀牙的形成。
3. 饮食习惯：常吃小份易粘附在牙齿上的食物，如干果、糖果、蛋糕等，容易引发蛀牙。
4. 口腔干燥：口腔干燥会降低唾液的分泌，唾液中的酸性和碱性成分能够中和口腔中的酸，保护牙齿。缺少唾液会增加龋齿的风险。
为预防蛀牙，可以采取以下措施：
1. 正确的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，每次2-3分钟，使用合适的牙刷和牙膏，刷牙时要注意清洁各个牙齿的表面、牙缝和舌头。并定期更换牙刷。
2. 定期洗牙：定期到口腔医生处进行洗牙，清除牙菌斑和牙石，以减少细菌滋生的环境，保持口腔清洁。
3. 控制食糖摄入：减少食糖的摄入，尤其是粘性糖果和甜饮料的摄入，改为选择低糖食物。
4. 饮食要均衡：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含钙质的食物。
5. 使用含氟制剂：用含氟牙膏刷牙，或使用含氟漱口水，氟离子有助于牙齿的再矿化，使其更加坚固。
6. 定期检查：定期到口腔医生处进行牙齿检查，及时发现和处理病变，以免蛀牙进一步发展。
综上所述，正确的口腔卫生习惯、合理的饮食结构以及定期检查洗牙是预防牙齿蛀牙的重要措施。