使用这些产品时要按照说明书的指导进行使用，避免过度使用或长时间使用。同时，尽量避免吸烟和咀嚼烟草制品，因为烟草中的尼古丁会导致牙齿变色。另外饮食习惯和定期口腔检查也是保持牙齿健康和提亮的重要因素。
牙齿提亮的方法主要有牙齿美白漂白、牙齿清洁护理和注意饮食习惯等。以下是一些方法和注意事项：
1. 牙齿美白漂白：可以选择使用牙齿美白产品，如牙齿美白牙膏、牙齿美白漂白剂、牙齿美白胶等。使用这些产品时要按照说明书的指导进行使用，避免过度使用或长时间使用。
2. 牙齿清洁护理：定期刷牙、使用牙线和漱口水清洁口腔中的牙菌斑和食物残渣，保持口腔清洁。注意选择适合自己的牙刷和牙膏，建议使用软毛牙刷和含氟牙膏。
3. 注意饮食习惯：避免吃过多会导致牙齿变黄的食物和饮品，如咖啡、茶、红酒、糖果、果汁等。同时，尽量避免吸烟和咀嚼烟草制品，因为烟草中的尼古丁会导致牙齿变色。
4. 定期口腔检查：定期到口腔医生那里进行口腔检查，了解自己的牙齿健康状况，接受必要的牙齿护理和治疗。
5. 避免过度使用漂白剂：漂白剂虽然可以快速提亮牙齿，但过度使用会导致牙齿敏感和牙齿表面损伤。要遵循漂白剂的使用说明，避免过度使用。
6. 注意刷牙技巧：正确的刷牙技巧可以帮助清洁牙齿，并防止牙菌斑的积累。建议每天刷牙两次，每次刷牙2分钟，注意刷到牙齿表面和牙齿之间的缝隙。
7. 限制饮食和饮品摄入的频率：尽量将吃甜食、饮酸性饮品的次数限制在主餐时，避免长时间持续摄入这些食物。
总的来说，牙齿提亮需要注意口腔卫生习惯，并选择适合自己的牙齿美白方法。另外饮食习惯和定期口腔检查也是保持牙齿健康和提亮的重要因素。