一般来说，刷毛应是尼龙刷毛，并且应有圆滑的刷毛顶端，以减少对牙龈的刺激。例如，儿童牙膏通常含有较少的氟化物，以免误食过多；而成人牙膏则更加全面满足护理需求。此外，无论牙刷还是牙膏，都要定期更换。通常建议每三个月更换一次牙刷，或者在刷毛开始变形或磨损时更换。牙膏的使用量应适量，大约一颗豌豆大小即可。
选择牙刷和牙膏时，有以下几点要考虑：
1. 牙刷：
- 刷毛：选择刷毛柔软、有弹性的刷毛，避免对牙齿和牙龈造成损伤。一般来说，刷毛应是尼龙刷毛，并且应有圆滑的刷毛顶端，以减少对牙龈的刺激。
- 头部大小：头部大小应适合自己的口腔大小，能够方便地刷到牙齿的每个角落。
- 握持舒适：选择握持感舒适的牙刷手柄，以便刷牙时更加轻松。
- 品牌质量：选择知名品牌的牙刷，它们通常会经过严格的质量控制，更可靠。
2. 牙膏：
- 成分：选择含有氟化物的牙膏，因为氟化物可以加强牙齿的抗酸性，预防蛀牙。除此之外，根据个人需求，可以选择有助于抗敏、美白、抗牙菌斑等功效的牙膏。
- 年龄与需求：根据个人的年龄和需要，选择适合该阶段口腔保健的牙膏。例如，儿童牙膏通常含有较少的氟化物，以免误食过多；而成人牙膏则更加全面满足护理需求。
- 敏感性：如果你的牙齿敏感或牙龈容易受刺激，可以选择专门针对敏感牙齿的牙膏。
- 品牌质量：选择正规知名品牌的牙膏，它们更有可能有经过临床验证，更安全可靠。
此外，无论牙刷还是牙膏，都要定期更换。通常建议每三个月更换一次牙刷，或者在刷毛开始变形或磨损时更换。牙膏的使用量应适量，大约一颗豌豆大小即可。