注意事项：1.注意饮食习惯：避免食用对牙齿容易染色的食物，如咖啡、红茶、红酒、染料较重的果汁、含糖的饮料等。
牙齿美白的方法：
1. 使用牙齿美白牙膏：选择含氟的牙膏，可以去除牙齿表面的污渍和渐渐变黄的牙齿，并保持牙齿的健康。
2. 漂白剂：可以使用含有氢氧化物的漂白剂进行冷光美白，通过光线刺激，去除牙齿内部的色素，使牙齿变得更白。
3. 医院专业美白：可以到专业的口腔医院进行牙齿美白，他们可以使用更有效的美白技术，如激光美白或者封闭美白，效果更明显。
注意事项：
1. 注意饮食习惯：避免食用对牙齿容易染色的食物，如咖啡、红茶、红酒、染料较重的果汁、含糖的饮料等。
2. 戒烟限酒：烟草和酒精会导致牙齿变黄，并增加龋齿和牙龈疾病的风险，所以要尽量戒烟限酒。
3. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用正确的刷牙技巧和牙刷，保持口腔清洁。
4. 定期洗牙：定期到口腔医院进行洗牙，可以去除牙齿表面的牙结石和污垢，同时预防口腔疾病。
5. 注意使用美白产品：使用牙齿美白产品时，要按照说明书上的指导进行使用，避免过量使用或者频繁使用，以免对牙齿造成伤害。
6. 不要期望立竿见影的效果：牙齿美白是一个渐进的过程，不是一次性就能达到完美的白色牙齿，需要持续的护理和注意。
请注意，这些建议是基于常见的方法和注意事项，并不能适用于所有个体，如果您有牙齿问题或者需要专业的建议，请咨询牙医。