通常来说，一次使用的量应该是一颗豌豆大小。期间避免吃喝，以免影响美白效果。
牙齿美白产品的正确使用方法如下：
1. 仔细阅读说明书：在使用之前，仔细阅读产品的使用说明书，并严格按照说明书中的指导进行操作。
2. 清洁牙齿：使用牙齿美白产品之前，先彻底刷牙清洁口腔，以便将食物残渣和牙菌斑去除，确保产品能够充分接触到牙齿表面。
3. 使用适量产品：根据产品的说明，使用适量的美白产品。通常来说，一次使用的量应该是一颗豌豆大小。
4. 均匀涂抹：使用牙刷或者产品附赠的棉签等工具，将美白产品均匀涂抹到牙齿表面，确保涂抹到需要美白的区域。
5. 坚持时间：根据产品的说明，将美白产品保持一定的时间，通常为15分钟至30分钟。期间避免吃喝，以免影响美白效果。
6. 彻底漱口：在清洗牙齿之前，用清水彻底漱口，将美白产品残留物彻底清洗干净。
7. 正常刷牙：完成美白过程后，用牙刷再次刷牙，保持口腔清洁并去除美白产品残留。
8. 注意饮食习惯：为了保持美白效果，避免摄入可能导致牙齿色素沉积的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、染色食品等。
值得注意的是，虽然牙齿美白产品可以帮助提亮牙齿色素，但如果有牙齿健康问题，建议先咨询牙医。此外，每个人的牙齿状况不同，美白效果也会因人而异，所以在使用之前最好咨询专业人士的建议。