牙结石是牙齿上硬化形成的黄色或棕色沉积物，主要由牙菌斑中的细菌和食物碎屑组成。戒烟和限制饮酒有助于降低牙结石的风险。总之，良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查和清洁、控制饮食和保持整体健康是预防牙结石的重要措施。
牙结石是牙齿上硬化形成的黄色或棕色沉积物，主要由牙菌斑中的细菌和食物碎屑组成。如果不及时清除牙结石，会导致牙龈炎、口腔异味等口腔问题。以下是牙结石的预防与常识：
1. 维持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙2次，每次刷牙持续2分钟。使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，可以有效减少牙菌斑的积聚。
2. 定期到牙医处进行口腔检查和清洁：牙医可以帮助清除牙结石，并检查口腔健康状况。建议每6个月到一年进行一次口腔检查和清洁。
3. 饮食控制：减少高糖食物的摄入，避免过多的碳酸饮料和咖啡因饮料。多食用含纤维和水果的食物，以增加口腔内的唾液分泌，清洁口腔。
4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加牙结石的形成。戒烟和限制饮酒有助于降低牙结石的风险。
5. 使用牙结石预防产品：口腔市场上有一些专门的牙结石预防产品，如漱口水和牙膏，含有特定成分可以帮助减少牙菌斑和牙结石的形成。
6. 保持身体健康：一些慢性疾病如糖尿病和心脏病与牙结石的形成相关。保持身体健康有助于减少牙结石的风险。
总之，良好的口腔卫生习惯、定期口腔检查和清洁、控制饮食和保持整体健康是预防牙结石的重要措施。如果已经形成牙结石，需要及时到牙医处进行清除。