根据个人口腔健康状况和需要选择适合的产品。使用过多或过频的产品可能会对口腔健康造成损害。在使用初期，可以先进行小面积试用，观察是否有不适感，如出现刺激或过敏反应，应立即停止使用。需要注意的是，牙齿美白产品并非适用于所有人群。对于孕妇、哺乳期妇女、有严重龋齿或牙周病、牙齿敏感等口腔问题的人群，应先咨询牙医的建议。
牙齿美白产品的选择和使用技巧可以根据个人情况和需求进行衡量。以下是一些建议：
1. 选择合适的牙齿美白产品：市场上有很多种类的牙齿美白产品，如牙膏、漱口水、牙齿贴片、牙齿美白笔等。根据个人口腔健康状况和需要选择适合的产品。
2. 了解产品成分和效果：在购买前，了解产品的成分和效果很重要。选择含有有效成分（如过氧化氢、二氧化硅等）的产品，具有良好的牙齿美白效果。
3. 遵循使用说明：购买了产品后，务必仔细阅读产品的使用说明，并按照说明正确使用。使用过多或过频的产品可能会对口腔健康造成损害。
4. 注意使用时间和频率：根据产品说明，控制使用的时间和频率，避免过度使用。一般来说，每天一到两次使用即可。
5. 关注过敏反应：使用新产品时，有些人可能对其中的某些成分产生过敏反应。在使用初期，可以先进行小面积试用，观察是否有不适感，如出现刺激或过敏反应，应立即停止使用。
6. 定期监测效果：牙齿美白是一个逐渐的过程，不会立即见效。定期监测牙齿美白效果，如果超过一定时间使用后没有明显改善，可以考虑其他美白方法或咨询牙医。
7. 维持良好的口腔卫生：牙齿美白产品只是辅助的方法，良好的口腔卫生习惯是保持牙齿美白的关键。每天刷牙、使用牙线和定期洗牙是必要的步骤。
需要注意的是，牙齿美白产品并非适用于所有人群。对于孕妇、哺乳期妇女、有严重龋齿或牙周病、牙齿敏感等口腔问题的人群，应先咨询牙医的建议。