需要注意的是，牙齿美白方法应根据个人情况选择，并且不能过度使用，以免对牙齿造成伤害。在进行牙齿美白前，最好咨询牙医的建议。
牙齿美白的正确方法包括以下几种：
1. 定期刷牙：每天至少刷2次牙，特别是在睡前刷牙，以确保牙齿清洁。
2. 选择正确的牙刷和牙膏：使用刷毛柔软、适合自己口腔情况的牙刷，并选择含有牙齿美白成分的牙膏。
3. 避免染色食物和饮料：减少咖啡、茶、红酒、烟草等染色物质的摄入，这些物质容易造成牙齿变黄。
4. 增加新鲜蔬果的摄入：坚持吃一些有助于美白牙齿的蔬菜和水果，如苹果、西兰花、胡萝卜等。
5. 定期洗牙：建议每半年进行一次专业洗牙，去除牙齿上的牙垢和表面污渍。
6. 使用牙齿美白产品：可以使用牙齿美白漱口水、牙贴或者牙齿美白笔等产品，但要遵循产品说明和医生的建议。
需要注意的是，牙齿美白方法应根据个人情况选择，并且不能过度使用，以免对牙齿造成伤害。在进行牙齿美白前，最好咨询牙医的建议。