避免用力漱口，以免加重伤口。保持压力约15分钟，如果出血不止，应立即就医。轻轻地刷牙，并用漱口水漱口，但避免用力刷牙，以免进一步损伤受伤的区域。以上的自我急救方法仅为临时应急之用，并不能替代专业医生的诊断和治疗。
如果你的牙齿受伤了，以下是一些自我急救方法：
1. 温和地漱口：用温水漱口，以清除口内的血液和碎片。避免用力漱口，以免加重伤口。
2. 控制出血：如果伤口有出血，用干净的纱布或纸巾轻轻地压在伤口上，以止血。保持压力约15分钟，如果出血不止，应立即就医。
3. 冷敷：如果你的牙齿受伤后肿胀或疼痛，可以冷敷受伤的区域。用冰袋或包裹冰块的毛巾轻轻敷在受伤处，每次持续敷约15分钟，每隔1小时重复一次。
4. 避免用力咬嚼：如果你的牙齿受伤且移动了，避免用力咬嚼或咀嚼硬食物，以防加重伤口。选择软食物，如米饭、软面条等，以免给受伤的牙齿施加过多压力。
5. 保持口腔清洁：保持口腔清洁有助于预防感染和促进伤口愈合。轻轻地刷牙，并用漱口水漱口，但避免用力刷牙，以免进一步损伤受伤的区域。
重要提示：牙齿受伤后应尽快咨询牙医或专业医生的建议，以便进行进一步的治疗和修复。以上的自我急救方法仅为临时应急之用，并不能替代专业医生的诊断和治疗。