通过适当的运动、放松技巧、休息和娱乐，帮助缓解压力，有助于预防口腔溃疡的发生。
预防口腔溃疡的发生，可以考虑以下方法：
1. 维持良好的口腔卫生：每天刷牙、使用漱口水和牙线清洁牙齿，可以防止细菌滋生并减少口腔炎症的发生。
2. 避免过度刺激口腔：尽量避免咀嚼硬物、过烫或过冷的食物，减少口腔黏膜受损的机会。
3. 减少压力：压力是口腔溃疡的常见诱因之一。通过适当的运动、放松技巧、休息和娱乐，帮助缓解压力，有助于预防口腔溃疡的发生。
4. 健康饮食：保持均衡营养的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，有助于增强免疫系统功能，从而预防口腔溃疡。
5. 避免口腔受伤：尽量避免使用过硬的牙刷或牙膏，避免过度刷牙和口腔操作过度粗暴。
6. 避免过度刺激物质：避免摄入或接触辛辣食物、醋、柠檬汁、咖啡因和酒精等刺激口腔的物质。
7. 定期口腔检查：定期到口腔专科医生或牙医检查口腔健康，及时发现口腔问题，预防口腔溃疡等疾病的发生。
请注意，这些方法可以帮助预防口腔溃疡的发生，但如果已经发生口腔溃疡，建议及时就医咨询口腔专科医生或牙医，寻求适当的治疗和建议。