刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝。在食用染色食物后及时漱口。但要注意选择安全可靠的方法，并在专业医生的指导下进行。应选择减少酸性饮料的摄入。请注意，如果你的牙齿失去光泽是由于牙齿表面的损害或其他牙齿问题引起的，最好咨询牙医进行专业的诊断和治疗。
要恢复牙齿的健康亮白，可以考虑以下几种方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：保持正确的刷牙姿势和刷牙技巧，每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙2分钟，使用含氟牙膏。刷牙后使用牙线或牙间刷清洁牙缝。
2. 避免色素摄入：减少饮食中的染色物质，如咖啡、红酒、茶、烟草等。在食用染色食物后及时漱口。
3. 定期牙科检查与洁治：建议每六个月去牙科定期检查和洁牙，清除牙石、牙菌斑和色素。
4. 漂白牙齿：可以选择去牙齿专业诊所进行牙齿漂白。冷光美白、激光美白和家用牙齿美白套装都是常见的牙齿美白方法。但要注意选择安全可靠的方法，并在专业医生的指导下进行。
5. 避免过度使用牙贴或牙膏：过度使用含有过氧化氢等漂白成分的牙贴或牙膏可能会导致牙齿敏感或牙釉质磨损，因此要谨慎使用。
6. 减少酸性饮料的摄入：酸性饮料可能会腐蚀牙釉质，导致牙齿变黄。应选择减少酸性饮料的摄入。
请注意，如果你的牙齿失去光泽是由于牙齿表面的损害或其他牙齿问题引起的，最好咨询牙医进行专业的诊断和治疗。