刷牙后用牙线清洁牙齿间的食物残留。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。
预防和应对牙齿问题有以下几个方面的注意事项：
1. 正确的口腔卫生习惯：每天至少两次刷牙，刷牙时间应控制在2分钟以上，使用含氟牙膏。刷牙后用牙线清洁牙齿间的食物残留。定期更换牙刷。
2. 健康饮食习惯：减少粘性食物、含糖饮料和零食的摄入，尽量选择均衡的饮食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和坚果。
3. 避免不良习惯：不要咬硬物、咬指甲、咬笔等习惯，以免损坏牙齿。
4. 定期检查：定期去牙医那里进行口腔检查，及时发现和处理潜在的牙齿问题。
5. 牙齿矫正：如果有牙齿不齐或咬合问题，及早进行矫正治疗。
6. 减少咖啡、茶、红酒等染色饮料的摄入，以免牙齿变黄。
7. 戒烟：吸烟不仅对身体健康有害，还容易导致牙齿变黄，引发口腔疾病。
8. 避免过度用力刷牙：刷牙时不要用力过猛，以免磨损牙齿和刺激牙龈。
9. 及早治疗：如果出现牙痛、牙龈出血、牙齿松动等问题，要及时就医。
10. 定期洗牙：每年去牙医那里进行洁牙，清除牙齿上的牙菌斑和牙石。