戒烟和限制酒精摄入有助于减少口腔问题的风险。综上所述，维持口腔健康的关键是采取一系列措施和习惯，包括正确刷牙、使用牙线、使用牙间刷、选择适合的口腔护理用品、饮食健康、戒烟限酒、定期口腔检查和保持口腔湿润。
牙科预防是维持口腔健康的关键。以下是一些关键的措施和习惯，有助于预防口腔疾病：
1. 正确刷牙：每天至少要刷两次牙，每次刷牙约2分钟。使用软毛刷，并采用正确的刷牙技巧，包括刷牙时细致刷洗每个牙齿的所有表面，并轻轻按摩牙龈。
2. 使用牙线：刷牙无法彻底清洁牙齿间的细小间隙，因此每天使用牙线或间隙刷进行牙齿间的清洁。
3. 使用牙间刷：牙间刷是一种小型刷头，可以清洁牙齿之间的难以达到的区域，特别适用于牙缝较大的人群。
4. 选择适合的口腔护理用品：选用含氟的牙膏和口腔漱口水，有助于牙齿的保护和预防蛀牙。
5. 饮食健康：控制高糖和酸性食物的摄入，避免过多的咖啡、茶和红酒等容易染色的饮品。多摄入富含维生素C和钙的食物。
6. 戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒是主要导致口腔疾病的因素之一。戒烟和限制酒精摄入有助于减少口腔问题的风险。
7. 定期口腔检查：定期接受牙科检查和清洁，以便及早发现牙齿和牙龈问题，并采取相应的治疗措施。
8. 保持口腔湿润：保持良好的口腔卫生，喝足够的水，避免口干，口腔菌斑和蛀牙的风险降低。
综上所述，维持口腔健康的关键是采取一系列措施和习惯，包括正确刷牙、使用牙线、使用牙间刷、选择适合的口腔护理用品、饮食健康、戒烟限酒、定期口腔检查和保持口腔湿润。这些措施有助于预防牙齿疾病和保持牙齿健康。