每天使用牙线一次，注意使用正确的技巧。每天使用漱口水一次，漱口时间不少于30秒。减少糖分摄入，多吃富含钙和维生素的食物，如乳制品、水果和蔬菜。
牙齿护理中的五个重要习惯包括：
1. 刷牙：每天至少两次，早晚各一次，使用牙刷和牙膏正确刷牙，刷牙时间不少于2分钟，注意刷洗每一个牙齿的表面和咀嚼面。
2. 使用牙线：刷牙无法完全清洁到牙缝间的食物残渣和细菌，使用牙线可以清洁到刷子无法达到的区域。每天使用牙线一次，注意使用正确的技巧。
3. 漱口：使用漱口水漱口可以清洁口腔内的细菌和异味，同时保护牙釉质。每天使用漱口水一次，漱口时间不少于30秒。
4. 饮食健康：选择健康的饮食可以减少牙齿的腐蚀和损害。减少糖分摄入，多吃富含钙和维生素的食物，如乳制品、水果和蔬菜。
5. 定期看牙医：每年至少去一次牙医那里进行检查和清洁，及时发现和治疗牙齿问题，保持口腔健康。