遵循医生的建议，定期去医院检查牙齿的变化并进行必要的调整。尽量减少摄入高糖、高酸和有色食物的频率，以避免牙齿脱矿和色素沉着。刷牙时要使用正确的刷牙技巧并用牙线清洁牙齿间的缝隙，以防止牙菌斑积聚和蛀牙发生。
牙齿矫正后的保持方法和注意事项包括：
1. 使用保持器：医生会在矫正结束后配备保持器，使用保持器有助于保持牙齿的位置和防止回弹。根据医生的建议，每天佩戴保持器的时间可能会有所不同，但一般建议至少每天佩戴12小时。
2. 定期复诊检查：定期复诊检查是确保牙齿保持在理想位置的重要环节。遵循医生的建议，定期去医院检查牙齿的变化并进行必要的调整。
3. 注意饮食：避免咬硬物和咀嚼过于粘性的食物可以减少矫正后牙齿移位或损坏的风险。尽量减少摄入高糖、高酸和有色食物的频率，以避免牙齿脱矿和色素沉着。
4. 正确刷牙和使用牙线：保持良好的口腔卫生非常重要。刷牙时要使用正确的刷牙技巧并用牙线清洁牙齿间的缝隙，以防止牙菌斑积聚和蛀牙发生。
5. 避免不良习惯：不良习惯，如咬指甲、用牙齿撕开包装或其它习惯，可能会对牙齿造成损害，所以要避免这些习惯。
6. 避免烟草和酒精：烟草和酒精对牙齿健康有害，可能引起牙周疾病和牙齿龋齿，所以尽量戒烟和限制饮酒。
7. 防护运动时：参与碰撞性运动或需要口腔防护的活动时，使用合适的口腔保护器，以防止口腔和牙齿受到损伤。
8. 定期洁牙：定期去牙医那里进行洁牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，保持牙齿的清洁和健康。
不同个案的具体保持方法和注意事项可能会有所不同，请在矫正结束后咨询和遵循医生的建议和指导。