此外，菠菜和西兰花含有高量的叶绿素，可以有效去除牙齿上的表面污渍。但要注意，柠檬汁含有酸性物质，故使用时应保持适量，以免腐蚀牙齿。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是保持牙齿美白的重要因素。
牙齿美白的自然方法有很多种，包括食物、草药和自制牙膏等。这些方法的效果因人而异，但是相对于使用化学品美白产品，自然方法更加安全且对牙齿的伤害较小。
以下是一些常见的牙齿美白自然方法：
1. 食物：有些食物对牙齿有美白作用，比如苹果、草莓、橙子和橘子等。这些水果中的酸性物质可以去除牙齿表面的污垢，使牙齿看起来更白。
2. 蔬菜：蔬菜中的纤维素可以帮助清洁牙齿表面的污垢，包括芹菜、胡萝卜和西兰花等。此外，菠菜和西兰花含有高量的叶绿素，可以有效去除牙齿上的表面污渍。
3. 草药：一些草药也被认为对牙齿美白有帮助，比如白桦树皮和茶叶。白桦树皮可以用来制作漱口水或牙膏，具有轻微的美白作用。茶叶中的儿茶素可以抑制口腔中的细菌生长，减少牙齿变黄的可能性。
4. 自制牙膏：自制牙膏可以使用一些天然的成分，如小苏打粉和少量的柠檬汁。小苏打粉具有刷去污垢的作用，而柠檬汁可以去除牙齿上的表面污渍。但要注意，柠檬汁含有酸性物质，故使用时应保持适量，以免腐蚀牙齿。
总的来说，自然方法虽然不会立即见效，但是相对较安全。对于严重的牙齿黄牙问题，最好咨询专业牙医，以获得更有效的美白方法和建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是保持牙齿美白的重要因素。