当牙龈萎缩后，牙齿的保养非常重要。避免用力过猛，以免刺激和损伤牙龈。这样可以去除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病。这有助于杀死细菌、改善口气，并帮助防止龋齿。尽量戒烟和限制酒精摄入。均衡的饮食有助于维持牙齿和牙龈健康。牙医可以帮助清除牙结石和牙菌斑，并给予进一步的建议和治疗。
当牙龈萎缩后，牙齿的保养非常重要。以下是一些建议：
1. 刷牙：使用软毛牙刷和温和的牙膏，在早晚各刷牙至少两分钟。刷牙时要注意用正确的技巧，轻柔地按摩牙龈和牙齿。避免用力过猛，以免刺激和损伤牙龈。
2. 使用牙线：每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间的细小空隙。这样可以去除牙菌斑和食物残渣，预防龋齿和牙周病。
3. 漱口液：每天使用含氟漱口液进行漱口。这有助于杀死细菌、改善口气，并帮助防止龋齿。
4. 拒绝烟酒：吸烟和酗酒会严重损害牙齿和牙龈的健康。尽量戒烟和限制酒精摄入。
5. 饮食调整：避免摄入过多粘黏的食物，如糖果和软糖。选择富含维生素C和钙的食物，如草莓、橙子、菠菜和奶制品。均衡的饮食有助于维持牙齿和牙龈健康。
6. 定期就诊：定期去牙科诊所进行口腔检查和洗牙。牙医可以帮助清除牙结石和牙菌斑，并给予进一步的建议和治疗。
注意，这些建议是基于一般情况，如果您有特殊的牙齿问题或牙龈萎缩严重，请咨询牙医获得个性化的建议。