保持良好口腔清洁习惯，刷牙时不要用力过猛，定期使用漱口水，并就诊牙医以进行治疗。使用专门的敏感牙膏，避免食用过冷或过热的食物和饮料可以缓解疼痛。就诊牙医可以制作矫正器具、矫正咬合以减轻疼痛。需要注意的是，以上只是一些常见原因和自救方法，每个人的情况可能不同，最好还是前往牙医进行检查和治疗。
牙齿疼痛的常见原因有多种，以下是其中一些常见的原因以及一些自救方法：
1. 蛀牙：由于牙齿上的细菌引起的蛀牙是引起牙齿疼痛的最常见原因之一。自救方法包括定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，并定期就诊牙医。
2. 牙龈疾病：龈炎和牙周炎是导致牙齿疼痛的另一常见原因。保持良好口腔清洁习惯，刷牙时不要用力过猛，定期使用漱口水，并就诊牙医以进行治疗。
3. 牙齿敏感：牙齿对冷热刺激敏感，可能是由于牙釉质磨损、牙齿龈缘暴露或牙龈退缩引起的。使用专门的敏感牙膏，避免食用过冷或过热的食物和饮料可以缓解疼痛。
4. 牙髓炎：牙髓是牙齿内部的组织，当受到刺激或感染时可能导致疼痛。及早就诊牙医可以进行适当的治疗，例如根管治疗。
5. 牙齿磨损：牙齿磨损可能是由于咬合不正常、牙齿紧咬或牙齿磨蚀引起的。就诊牙医可以制作矫正器具、矫正咬合以减轻疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见原因和自救方法，每个人的情况可能不同，最好还是前往牙医进行检查和治疗。