除了饮食方面，良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查也是保持牙齿健康的关键。
以下是对牙齿有益的食物：
1. 牛奶和奶制品：这些食品富含钙和磷，有助于牙齿的健康和强韧。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果含有高纤维、维生素C和水，有助于清洁牙齿表面，并刺激唾液分泌，减少酸蚀。
3. 坚果：坚果含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素，有助于牙齿健康，并可以帮助清洁牙齿表面。
4. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦等，含有高纤维，能够帮助清洁牙齿表面，并刺激唾液分泌。
5. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，有助于减少口腔炎症和牙龈疾病。
6. 酸奶和乳酸菌饮品：含有有益的乳酸菌，有助于保持口腔中的良好菌群平衡，防止蛀牙和口腔感染。
7. 红酒：适量的饮用红酒可以抑制口腔中的细菌生长，有助于预防蛀牙和牙龈疾病。
除了饮食方面，良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查也是保持牙齿健康的关键。