如果疼痛持续或加重，建议及时咨询牙医或矫正医生，以获取更具体的建议和治疗方案。
牙套矫正后出现头疼可能有多种原因，以下是一些建议：
1. 饮食调整：避免食用太硬或太粘的食物，以免给牙套造成过大压力，导致头疼。
2. 矫正器调整：如果头疼的原因是矫正器造成的，可以咨询牙医或矫正医生，调整矫正器的力度或位置。
3. 坚持正常清洁牙齿：保持牙齿和矫正器的清洁，减少牙龈炎和龋齿等问题，可能有助于减轻头疼。
4. 正确佩戴矫正器：正确佩戴牙套，遵守矫正医生的建议和使用方法，以保证矫正进程正常进行。
5. 做放松活动：进行一些放松和缓解紧张状态的活动，如按摩头部、颈部等，可以缓解头疼。
6. 使用痛疼药物：如果头疼严重，可以适量使用非处方痛疼药物，但在使用之前最好咨询医生或药师。
如果疼痛持续或加重，建议及时咨询牙医或矫正医生，以获取更具体的建议和治疗方案。