预防牙周炎需要长期坚持，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，保持饮食健康和良好的生活习惯，有助于减少牙周炎的发生。同时，如果出现牙龈肿胀、出血、发红、口臭等牙周炎的症状，应尽早就医治疗。
预防牙周炎的发生可以从以下几个方面入手：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛刷，选择适合自己口腔大小的刷头和合适的牙膏。刷牙时要注意用正确的方法，包括刷牙最少持续两分钟，从上往下、从外部到内部、以轻柔、小动作刷牙，还要记得刷舌苔。另外，使用牙线和口腔清洁棒等清洁工具来清除刷牙无法清除的死角和牙齿间的食物残渣。
2. 饮食控制：避免过多食用高糖和高酸性的食物，如糖果、碳酸饮料等，以免增加牙菌斑的形成和酸蚀作用。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素C、维生素D和钙质的食物，有助于牙齿和牙龈的健康。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有害，容易导致牙龈发炎和出血，增加牙周炎的风险。所以要尽量戒烟和限制酒精摄入。
4. 定期复诊：定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现牙龈发炎或其他口腔问题，进行及时的诊治。
5. 舒缓压力：压力和焦虑会导致免疫力下降，容易引发口腔问题。注意保持心情愉快，通过运动、放松技巧和社交活动等方式来舒缓压力。
6. 避免牙周炎的传播：避免与牙周炎患者亲密接触，避免共用牙刷或其他口腔用具。及时更换牙刷，并保持个人卫生习惯。
预防牙周炎需要长期坚持，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，保持饮食健康和良好的生活习惯，有助于减少牙周炎的发生。同时，如果出现牙龈肿胀、出血、发红、口臭等牙周炎的症状，应尽早就医治疗。