刷牙时应该使用含氟牙膏来保护牙齿健康。应该均衡膳食，适量摄取含钙食物，并控制进食高糖饮食。应该定期去牙医进行口腔检查和清洁，及时发现和处理潜在问题。
1. 只刷牙不用牙线或牙间刷：刷牙虽然可以清除口腔表面的食物残渣和细菌，但这些工具无法有效清洁牙缝和牙间的细菌堆积，容易导致龋齿和牙周疾病。
2. 用力刷牙：刷牙时用力迅速刷牙并不能更加彻底地清洁牙齿，反而容易损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿过敏或牙龈出血。
3. 随便使用口腔护理产品：许多口腔护理产品可能含有对牙齿和牙龈有害的成分，如酒精、研磨剂等。应该选择无酒精、温和的产品，并咨询牙医的建议。
4. 忽略舌头的清洁：舌头上也容易滋生细菌和残留食物，如果不定期清洁舌头，会导致口腔异味和口腔感染。
5. 坚持糖果代替刷牙：有些人认为吃糖果可以代替刷牙，但糖果含有大量的糖分，容易引起龋齿。刷牙时应该使用含氟牙膏来保护牙齿健康。
6. 暴饮暴食：频繁暴饮暴食会导致口腔酸碱度紊乱，腐蚀牙齿，增加牙齿敏感的风险。应该均衡膳食，适量摄取含钙食物，并控制进食高糖饮食。
7. 不定期就诊牙医：只有当牙齿出现问题时才去就诊牙医，这样容易错过早期口腔问题的治疗机会。应该定期去牙医进行口腔检查和清洁，及时发现和处理潜在问题。