使用软毛刷，以避免刷毛对牙齿和牙龈造成伤害。牙医可以帮助检测和预防一些口腔问题。尽量减少摄入含糖食物和饮料的频率和数量。多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品和碳酸饮料。尽量戒烟，或避免吸烟。保持健康的饮食和生活习惯，锻炼身体，有助于维持良好的牙齿健康。
牙齿是我们身体健康的一部分，保持牙齿健康对我们的整体健康也非常重要。下面是一些牙齿健康的常识：
1. 刷牙：每天至少两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。使用软毛刷，以避免刷毛对牙齿和牙龈造成伤害。
2. 使用牙线：刷牙不能完全清洁牙齿间的食物残渣，使用牙线可以清洁到刷子无法到达的地方。
3. 漱口水或牙膏：使用一些含氟的漱口水或牙膏，可以帮助预防龋齿和牙龈问题。
4. 定期就诊：每六个月到一年进行一次口腔检查和洗牙。牙医可以帮助检测和预防一些口腔问题。
5. 少吃含糖食物：糖是导致蛀牙和其他牙齿问题的主要原因之一。尽量减少摄入含糖食物和饮料的频率和数量。
6. 合理饮食：均衡的饮食对牙齿和牙龈的健康至关重要。多吃蔬菜和水果，少吃垃圾食品和碳酸饮料。
7. 避免咀嚼硬物：避免咀嚼冰块、坚硬糖果和坚果等硬物，以免造成牙齿的损伤。
8. 使用保护装置：如果从事高风险运动或其他可能导致牙齿受伤的活动，应佩戴合适的保护装置，如护板或头盔。
9. 不要烟草：吸烟或咀嚼烟草会导致口腔问题，如口臭、牙龈疾病和口腔癌等。尽量戒烟，或避免吸烟。
10. 保持身体健康：与整体健康相同，牙齿的健康也受到整体健康的影响。保持健康的饮食和生活习惯，锻炼身体，有助于维持良好的牙齿健康。
需要注意的是，以上只是一些常识性的建议，如果出现牙齿问题，最好咨询牙医以获得专业的建议和治疗。