牙周牙龈炎是指牙龈周围的软组织发生炎症，常见症状包括牙龈红肿、出血、疼痛等，严重时还可能导致牙齿松动。最后，如果牙周牙龈炎症情况较严重或长时间无法缓解，建议及时就诊专业牙医进行诊断和治疗。
牙周牙龈炎是指牙龈周围的软组织发生炎症，常见症状包括牙龈红肿、出血、疼痛等，严重时还可能导致牙齿松动。以下是缓解牙周牙龈炎症的方法：
1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、使用漱口水等方法可以有效去除牙菌斑和食物残渣，预防炎症的进一步发展。
2. 漱口：可以用盐水或者市售漱口水进行漱口，有助于减少炎症和杀灭细菌。
3. 温盐水冷敷：将温水和少量食盐混合，用棉球浸湿后轻轻按压在患处，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
4. 避免进食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物可能会加重炎症，所以在发生牙周牙龈炎时最好避免食用。
5. 规律饮食：保持健康均衡的饮食，补充足够的维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力，促进牙龈的愈合。
6. 定期就诊牙医：定期到牙医处洗牙、检查口腔健康状况，及时治疗和预防牙周炎的发生。
最后，如果牙周牙龈炎症情况较严重或长时间无法缓解，建议及时就诊专业牙医进行诊断和治疗。